Ashvagandha (indyjski żeń szeń, witania ospała) to roślina, której właściwości i lecznicze działanie od lat wykorzystuje się w medycynie ajurwedyjskiej. W lecznictwie zastosowanie znalazły owoce i korzeń tej rośliny, które działają jak tonik wzmacniający, zwiększający siły witalne i poprawiający pracę umysłu. W zielu rośliny można znaleźć witanolidy o właściwościach przeciw-bakteryjnych i przeciwnowotworowych, zaś w korzeniu glikowitanolidów, które działają adaptogennie (wspomagają odporność organizmu)

Przewlekły stres ma olbrzymi negatywny wpływ na ciało i umysł. Może to prowadzić do zmęczenia, bólów głowy, bólów mięśni, zaburzeń metabolizmu, zaburzeń żołądkowych, obniżonej zdolności do zwalczania infekcji i chorób, braku równowagi hormonalnej, zaburzeń seksualnych, upośledzenia płodności, lęku, braku skupienia i długotrwałych problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi.
Ashvagandha działa jak silny adaptogen, który moduluje twoją reakcję i pomaga ciału poradzić sobie ze stresem. Badania i obserwacje dotyczące polepszających skutków Ashvagandhy zostały potwierdzone serią badań klinicznych na osobach z przewlekłym stresem. Badani odczuwali widoczną poprawę: zmęczenia, utraty apetytu, bólu głowy, lęku, kołatania serca, suchości w jamie ustnej, bezsenności, zapominania, zdolności koncentracji i drażliwości. Nastąpiła wyraźna poprawa ciśnienia krwi, częstości pracy serca i związanych z stresem wydzielin hormonalnych we krwi.

Ashvagandha zwiększa wydolności organizmu przy wytężonym wysiłku, dlatego jest zalecana sportowcom.
Podobnie jak żeń-szeń (stąd druga nazwa ashvagandhy) poprawia kondycję fizyczną oraz psychiczną, poprawia koncentrację i wspomaga pamięć, pomaga walczyć ze stresem i osłabieniem organizmu. Działanie przeciw stresowe i pobudzający wpływ na procesy kojarzenia i zapamiętywania prawdopodobnie zawdzięcza się zawartym w korzeniu rośliny glikowitanolidom.

Odmłodzenie i przeciwutleniacz: Ashvagandha jest używana od wieków jako ogólny tonik zdrowotny o właściwościach odmładzających, dzięki czemu czujemy się silniejsi i zdrowsi. Znana ze swojej zdolności do wzrostu energii i wytrzymałości, Ashvagandha jest tradycyjnie używana do przywracania siły w ogólnym osłabieniu i przewlekłej chorobie. Mówi się, że zioło to ma silne przeciwutleniacze, które są odpowiedzialne za jego działanie antystresowe, ułatwiające procesy poznawcze i przeciwdziałające starzeniu.